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灾难过后 抚平心理创伤与拯救生命同样重要
信息作者:慧境心理      信息来源:      [2013/10/16 9:38:48]
 

      2013106的台风“菲特”,给宁波及周边区域带来百年一遇的强降雨,一时间江北、鄞州和余姚等地沦为泽国。抗洪救灾及灾后重建工作一直牵动着大家的心,不过,灾难带给人们的心理创伤,却难以在短时间内抚平。有人被洪水围困惊险获救、有人几天没饭吃没水喝,有人亲历洪水冲毁家园,灾难过后,他们或情绪波动、或焦虑烦躁、或吃不下睡不着······
  从“围城”余姚来到宁波的叔叔告诉我们:“没想到洪水的威力这么大,超乎了我们的想象,如果单纯靠电视或想象,你可能永远都不会体会到这个灾害。当身临其境,看到水淹没了自己熟悉的街道,自己几天几夜呆在房间里,停水停电,米一粒粒地少掉,咸菜也快吃光了,和自己的子女失去联系,外界的信息也收不到,完全处于一种禁闭、孤独的状态。”自然灾害给人们生活带来了巨大的影响,可想而知,对于心理上的冲击也是相当巨大的。
      我们发现,在宁波市区街道积水的这几天,就有许多市民会出现不同程度的问题,可能表现在生理反映上,有些人会出现躯体不适、胃肠道不适、头晕头疼、睡眠不好……还有出现心理上的反映,包括情绪上的波动,不知疲倦的工作,对事情的回避……这是心理危机的表现。所谓心理危机,是指由于突然遭受严重灾难、重大生活事件或精神压力,使生活状况发生明显的变化,尤其是出现了用现有的生活条件和经验难以克服的困难,致使当事人陷入痛苦、不安状态,常伴有绝望、麻木不仁、焦虑,以及头痛、头晕、失眠、多梦、多汗和行为障碍。人受到冲击后,肯定会在心理上留下痕迹,为什么会悲伤?诱发病因三个方面,一个是事儿,一个是人,性格特点,外向开朗的容易应对。本身内向的不太容易应对。第三,应付应激的能力,比较成熟的能力。
      比如说这次洪水围困余姚城,在停电的夜晚会激发市民内心的急性心性反应,失眠,多梦,抑郁,包括灾难场景的闪回。对当时在场的人,实际上应该认识到这是正常现象,就像石头扔到湖水里,要想平静总要经过一段时间吧,人的心理也是这样的,大概过了一个月以后,慢慢就平静了,恢复正常状态。第二个,症状比较轻的,增加运动,会对心理调节有好处,比如慢跑和室外运动,第三个,规律的生活。这样对心理平复有好处。对于出现严重症状的个人,需要专业的心理咨询师,以理解共情的态度,用耳朵倾听,让当事人充分地倾诉,之后再对症治疗。
       我们在灾难发生后,要意识到,单凭自己的力量应对灾难是不足的,要大家互助,互相倾诉,得到互相理解,支持和帮助。如果条件允许,找专业的心理危机干预人员把自己的情绪表达出来。

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