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每17分钟就有一个自杀完成 | 一些事实和一些态度
信息作者:施依整理      信息来源:转载      [2016/3/1 11:00:27]

    这段时间经常会从新闻里面,还有报纸里看到很多关于自杀的新闻,我想和大家一起分享 如何来帮助他们理解他们的痛苦及自杀一些表现。

    一些关于自杀的 事实(此处是美国的统计)


  • 美国有五百万人有过尝试自杀的行为,每17分钟就有一个自杀完成。

  • 美国有三百五十万人有经历过家人自杀。这些人绝大多数都在此后陷入了愧疚、和深深的悲伤。

  • 1999年到2010年间自杀率上涨了30%

  • 二战后婴儿潮出生的一代人,自杀率比其他年代的人都高

 

 

     关于年轻人的自杀

 

  • 1952年到1995年之间青少年(15-24岁)的自杀率翻了三倍

  • 大学生中,自杀是第二大死因

  • 每年死于自杀的年轻人数量多于机动车事故

  • 高中生中,十二个中有一个有尝试过自杀行为

  • 死于自杀的年轻人数量,大于死于癌症、心脏病、艾滋、先天疾病、中风、肺炎和肺癌的总和

  • 青少年的男生自杀率4倍高于女生(简小单注:这里男性高的原因也许是受美国枪支的影响)

  • 自1980年之后,10-14岁的儿童自杀率增加了128%

   一些 线索 会提醒你TA可能处于自杀危机之中:


  • 抑郁,一般会表达:自我厌恶、绝望

  • 恼怒和攻击性更多

  • 性格变化

  • 死亡这个主题会在交谈中、微信短信中、画画中、诗或者作品中反复出现

  • 自我惩罚的想法或者行动

  • 没办法享受到生活中的乐趣

  • 越来越冒险

  • 近期体验过丧失(无论何种形式,比如丧亲、离婚、丢了工作、健康等等)

  • 严重的情绪压力

  • 强烈地感觉到羞耻、愧疚、孤独或者被羞辱

  • 饮食和睡眠行为改变

  • 将自己的东西赠与他人

  • 向家人或者朋友告别

  • 开始“安排后事”

     一些 方法 来帮助有自杀念头的人


       参与过几年的自杀危机干预工作。从理解自杀的角度,自杀有抑郁性的,也有精神病性的。细分的部分我们按下不谈,我来说一些基本的知识。


      有自杀念头的人,相比被教育或是被告知什么,更需要的是其他人:


    “看见并承认TA的痛苦


     所以真正和一个有自杀念头的人相处,有以下几个需要做的事情:


  • 直接询问TA的自杀念头:你是在考虑自杀吗?


   初入行业的人常会担心:万一这个人本来没想自杀,结果我问了TA,TA忽然意识到自己还可以自杀怎么办?


    不会的。


    因为对于一个活的很开心的人,TA只会觉得你问他这个问题是你有毛病(而相比你有可能挽救一个人的生命,被人误认为有病是件多么微不足道的事情!)。


    而对于有自杀念头的人,当TA听到这句话的时候,意味着:有人(有可能)看见了TA所经受的痛苦。这虽然不足够,但是有了被理解的可能性。


  • 询问TA有没有自杀计划


   成年人冲动自杀的发生率并不高(青少年的冲动自杀率相对更高一些),因为自杀是一件需要体力、智力、周全计划的一件事情。而很多重度抑郁症发作的人没有自杀行动,是因为生病期间体力和能力下降,使得他们无法规划或是实施自杀的行为。


    所以绝多大数有自杀念头的人,当真的开始有自杀行动之前,一定会详细地考虑自杀计划。


    当TA告诉你TA的计划的时候,请认真地听。有时候因为我们自己太害怕了,或者太焦虑了,我们会急于去告诉他我们在想什么(e.g.千万不要自杀啊,想想你的妻儿老小...上吊多疼啊,死得也很难看……etc)。


    请认真地听。


    因为这个时候,他们看起来是在跟你讲他们的计划,其实在向你表达他们感受到的痛苦是如此之大,他们的绝望是如此之深刻,以至于常人所谓“应该关心”的事情都黯然失色。


    而你认真地听,能够试图表达:


    我听到你的痛苦,尽管不一定能够感同身受,但是我知道你的痛苦已经让你无法忍受。


  • 绝对不要答应TA保密


   重要的事情说三遍,在任何情况下,都请不要答应TA替TA保密,请告诉TA你会帮助TA联系专业的求助机构(但不会到处八卦!)。


   我们在普通状态下,面对一个痛苦的人的求助:‘我去意已绝,请千万不要告诉其他人,我不想他们担心' ,似乎很难拒绝。


   但是,请一定(不含敌意地)拒绝TA:


   我理解你的痛苦,但我很担心你的安全。我面对这样的状况也很紧张。我想我们需要一些专业的帮助。关乎你的生命安全,我会照顾你的隐私,但是我会联系你的家人,和专业机构。


   你的拒绝,不一定足够,但是有可能能够为TA敞开一些求助的希望。


  • 寻求专业机构的帮助


   不同的阶段的人要寻找不同的专业机构:


   只是有自杀念头的人。(其实很多人都曾经、或者正在有自杀的想法)建议TA寻找专业的心理帮助。可以去医院的抑郁门诊,也可以寻求专业的心理咨询师的帮助(高能插入硬广:来简单心理找咨询师)。


   有自杀计划的人。请务必联系学校、工作单位、家人24小时看护。寻找专业的心理帮助,医院或者专业的心理咨询师。


   已经在自杀边缘(开始实施计划)。联系家人(家人是最有可能知道线索的人)、联系公安局或者医院。请专门做危机干预的人来做干预。再日后进行转诊和心理帮助。


   以上是在面对自杀危机情况下的基本原则。


 


 

 

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