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引起失眠的心理原因
信息作者:施依整理      信息来源:慧境心理      [2020/3/13 15:53:05]

 

 

 

     1.害怕失眠

    因为害怕自己会失眠而失眠的人,在生活中不在少数。这种担心,只不过是因之前的失眠经验进而产生的一种恐惧心理。每当到了晚上,他们就会害怕自己重蹈失眠的覆辙,进而想方设法让自己今天晚上能睡个好觉,但结果却是适得其反。他们越是过分关注自己的睡眠,就越睡不着。越睡不着,就会越焦虑。越焦虑,越难以睡着……如此恶性循环,结果害怕失眠就真的失眠了。

    2.手足无措

    失眠问题的出现,很多时候是因为在此之前经历过一次或多次应激性事件,如失恋、夫妻吵架、家庭暴力、领导批评、客户投诉、考试落榜、扣奖金、被辞退、好友绝交,等等。很多人在遭遇突发事件的刺激后,情绪无法调整,以致手足无措、胡思乱想、情绪焦虑,进而影响晚上的睡眠。

   3.做梦有害的

   有一部分人的失眠,他们往往认为梦是对人体有害的,是睡眠不好的表现。还有的人担心,噩梦是一种预兆,会有祸事发生。这种担心做梦的心理,直接影响了睡眠。事实上,做梦是人正常的心理现象,同时也是潜意识的一种活动表现。人在睡眠中是会做很多梦的,但能被我们记起的仅仅是上升到意识层面的一小部分,很多深层的梦境往往无法被我们记起。

   如我们上面所讲,梦是潜意识的活动表现,而潜意识是人类灵感和智慧的发源地。形象地说,如果一个人希望和潜意识沟通,那么梦就是获得潜意识灵感和智慧的桥梁。不仅如此,学会对自我梦境进行解析,也将会很好地排解心灵的困扰。

    4.自责内疚

   由自责心理引起失眠的人,在生活中是较为常见的。这些人经常会因自认为错误的言行或事件而责备自己。尤其是在睡觉前,他们在脑海里一遍又一遍地放映那些令自己后悔自责的画面,结果自然是辗转难眠。

   5.童年创伤的再现

   童年创伤导致的失眠。有的人童年时遭受到恐吓、重罚、亲人亡故、性侵等创伤,出现了怕黑夜不能入睡的现象。虽然这些问题随着年龄增长逐渐好转。但成年后,一旦遭遇某种类似的创伤性刺激,就会使得压抑在潜意识的创伤性心理反应再现,重演童年时期的失眠现象。

   导致失眠的原因,除了上述几种种心理因素外,再有就是抑郁症、焦虑症等引发的失眠。

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